Comment parvenir à un rythme de vie équilibré chez l’adolescent ?
Quatre manières de prendre bien soin (atout care) de soi.
Le bien-être est une notion importante et un état de plus en plus recherché par les adultes, ainsi que les jeunes. Dans notre recherche bien justifiée, avons-nous conscience du lien étroit entre bien-être et équilibre ?
Le dictionnaire définit l’équilibre comme le rapport d’harmonie entre les tendances psychiques, les rythmes ou les domaines d’activité de quelqu’un.1 Au regard de cette définition et selon la Bible, quels éléments sont à la base de notre équilibre ? Et surtout, comment ces éléments peuvent-ils être pris en compte de manière efficace de l’adolescence à l’âge adulte ? Voyons cela à partir de quatre atouts !
Atout activité
À l’adolescence, un des éléments à considérer est l’activité physique. Durant cette période, le corps de l’enfant devient celui d’une jeune fille et d’un jeune garçon, puis d’une jeune femme et d’un jeune homme. Le jeune vit avec un corps en pleine transformation, qui est différent d’une année à l’autre. Une activité physique lui permet d’apprendre à vivre avec son corps qui change en s’y habituant de manière assez naturelle, tout en lui permettant de profiter des bienfaits d’une activité physique.
Atout souvenir
Tous les êtres humains se construisent avec des souvenirs, éléments constitutifs de la mémoire. Qui n’a pas plaisir à repenser ou à partager des souvenirs d’enfance ou des anecdotes de nos expériences entre amis ? Un conseil bien à propos est de prendre le temps de se créer des souvenirs constructifs et encourageants. Se les répéter régulièrement permet de construire des pensées positives et persévérantes, et renforce notre mental. Prendre les bons réflexes dès son plus jeune âge est le premier pas pour les maintenir à l’âge adulte !
Atout méditation
Selon le dictionnaire, la méditation est l’action de réfléchir, de penser profondément à un sujet.2 Le livre de la Bible est une source inépuisable de sujets de méditation, de réflexion qui nous apporte la paix, nous permet de changer notre personnalité afin de devenir meilleur, et surtout qui nous rapproche plus près de Dieu. La Parole de Dieu est un trésor qui nous est disponible, utilisons-la à bon escient en famille et entre amis. Accompagnons les plus jeunes dans l’apprentissage de la lecture et la méditation de la parole de Dieu. Créons ainsi ensemble des souvenirs que nous continuerons à mettre en pratique alors qu’ils grandissent et que nous progressons.
Atout relation
L’appartenance à un groupe ou à une communauté fait partie du bon fonctionnement de l’être humain. Quand il n’est pas mis en place, le besoin d’appartenance se fait ressentir et il a une importance toute particulière à l’adolescence. En tant que parent ou adulte, donner l’opportunité à un jeune de construire des relations avec un groupe à l’église, dans son établissement scolaire ou avec ses cousins, avec des personnes respectueuses et encourageantes, c’est le guider afin de lui permettre de trouver sa place dans son environnement et aussi renforcer les liens familiaux. Le jeune apprendra à choisir judicieusement ses relations, et il gardera cette aptitude jusqu’à l’âge adulte.
Une personnalité équilibrée
Les quatre atouts correspondent aux domaines physique, mental, spirituel et social de l’être humain depuis la création. Jésus utilisa ces quatre atouts, et bien d’autres, dans les quatre domaines de croissance de l’être humain. En effet, Luc 2:52 précise : « Jésus croissait en sagesse, en stature, et en grâce, devant Dieu et devant les hommes. »
Apprendre à obtenir et entretenir notre équilibre – donc notre bien-être – est une réalité de tous les jours. Cela ne consiste pas en une variété d’actions au hasard. L’exemple de Jésus montre que cet investissement est la volonté de Dieu pour chacun de nous, pour notre bien-être. Utilisons ces atouts, et bien d’autres, pour profiter des bénédictions de Dieu dans notre vie. Dieu nous les donne afin de surmonter nos difficultés avec force, courage, et le plus sereinement possible. Se développer harmonieusement est la volonté de Dieu pour nous et un témoignage vivant pour notre entourage. Mettons en pratique les conseils de Dieu dans ces domaines pour notre bien-être et celui de nos proches.
Catherine Montabord
- https://www.larousse.fr/dictionnaires/francais/%C3%A9quilibre/30674
- https://www.larousse.fr/dictionnaires/francais/m%C3%A9ditation/50158