Vers la fin de 2021, Karen Holford, directrice des ministères de la famille, de la femme et de l’enfant de TED (Division transeuropéenne de l’Église adventiste du septième jour) , s’est retrouvée à enseigner l’intelligence émotionnelle presque chaque semaine pendant plusieurs mois. Réalisant qu’il y avait un grand intérêt à enseigner sur le thème du bien-être et de la gestion des émotions, elle a commencé à créer » Fleurir! », une ressource conçue pour aider les gens à « bien choisir, bien penser et bien vivre ».
« Fleurir! » est un ensemble d’affiches contenant chacune 10 façons simples de vivre une émotion positive. Ces activités agréables peuvent « vous aider à rééquilibrer vos émotions lorsque vous vous sentez stressé, effrayé, triste, en colère, frustré, honteux ou coupable », a déclaré Holford. Les émotions drainantes peuvent aspirer l’énergie et la joie de la vie, « mais nous pouvons aider à contrebalancer l’effet de ces émotions lourdes en choisissant de faire l’expérience de la gratitude, de la joie, de la paix, de l’inspiration, de l’émerveillement, du rire et de l’espoir ». Faire quelque chose de créatif, de gentil ou de significatif peut également aider à rétablir l’équilibre. Par conséquent, « S’épanouir! » regorge d’idées créatives, la plupart d’entre elles ne nécessitent aucun équipement spécial (peut-être juste un crayon et du papier), elles peuvent donc être réalisées n’importe où.
« Fleurir! » comprend également un choix de pages de journalisation pour adolescents et adultes, pour les aider à réfléchir sur leurs émotions positives, et des affiches spéciales pour les enfants. Chaque fois qu’ils s’engagent avec l’une desactivités « Fleurir! », ils peuvent colorier une feuille sur l’arbre, utiliser un autocollant de feuille ou découper une forme de feuille dans du papier vert pour l’ajouter aux branches et aider l’arbre à s’épanouir.
« J’ai découvert les avantages de choisir de vivre des émotions positives lorsqu’on m’a demandé de réaliser un projet sur le rééquilibrage des émotions pour améliorer la santé mentale des enfants », a expliqué Holford. « J’ai appris à reconnaître quand mes émotions basculaient vers le côté négatif et à essayer de faire des activités simples pour me rééquilibrer. » Holford s’est rendu compte que c’est à cela que l’apôtre Paul faisait référence lorsqu’il écrivait aux Philippiens qu’il avait des pensées positives. « C’est ainsi qu’il est resté si positif quand il était en prison, dans le couloir de la mort… Dans le dernier chapitre de sa lettre, il décrit comment il choisit d’être reconnaissant, joyeux, paisible, louant et satisfait. »
Pour soutenir les bénévoles d’ADRA travaillant avec les personnes déplacées par la guerre en Ukraine, Holford a ajouté quelques affiches supplémentaires. Ces nouvelles affiches sont conçues pour aider les personnes confrontées à des journées traumatisantes et difficiles, ainsi que celles qui écoutent et aident.
Trouvez plus d’informations sur Fleurir! ici . Il existe des affiches à télécharger et à imprimer pour les utiliser à la maison, dans les églises, les écoles et les lieux de travail. Les idées peuvent également être incluses dans les bulletins et les publications de l’église. Si vous souhaitez traduire les idées, des fichiers modifiables sont disponibles dans différents formats. Veuillez contacter Heidi à : hkamal@ted.adventist.org
David Neal : Rédacteur en chef de TED News; Vanesa Pizzuto : Rédactrice en chef adjointe
ted NEWS est un bulletin d’information publié par le département de communication de l’Église adventiste du septième jour dans la division transeuropéenne.
Courriel : tednews@ted.adventist.org
Article original : https://ted.adventist.org/news/balancing-your-emotions-in-an-unbalanced-world/